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Buchreihe: verstehen lernen
ISSN: 3053-5298
220 Seiten, Broschur, 148 x 210 mm
1. Aufl. 2025
Erschienen: Februar 2025
ISBN-13: 978-3-8379-3385-7
Bestell-Nr.: 3385
https://doi.org/10.30820/9783837963083
Leseprobe
Peter Schulz

Warum wir uns verändern wollen und was uns daran hindert

Wer versucht, Verhaltensweisen oder Teile der eigenen Persönlichkeit zu verändern, erlebt häufig große Schwierigkeiten bei der konkreten Umsetzung. Man will selbstbewusster werden, soziale Beziehungen verbessern, Ängste überwinden, problematisches Sexualverhalten beherrschen oder sich mehr für andere Menschen einsetzen – eine wirkliche Veränderung aber misslingt.

Peter Schulz macht deutlich, dass Verhaltensänderungen eher gelingen, wenn man die Hindernisse kennt und versteht, warum sie dem Änderungserfolg im Weg stehen. Auf der Basis umfassender Forschungen und konkret veranschaulicht an zehn Lebensbereichen zeigt er, wie wichtig es ist, jene Barrieren zu verstehen, will man die Motivation zur Veränderung auf ein geeignetes Ziel ausrichten und sie lange und diszipliniert aufrechterhalten. Nur wenn man Hindernis, Motivation und Erfolg als zusammengehörig begreift, kann die Selbstveränderung gelingen.
Einleitung

Einleitende Bemerkungen zum Problem der Selbstveränderung

1 Selbstbestimmt leben

2 Selbstbewusster werden

3 Soziale Beziehungen verbessern

4 Ängste überwinden

5 Sexualverhalten kontrollieren

6 Sich mehr für andere einsetzen

7 Sich an veränderte Lebensbedingungen anpassen

8 Anerkannt und wertgeschätzt werden

9 Die eigene Gesundheit erhalten

10 Umweltschädigendes Verhalten ändern

Zusammenfassung und Ausblick

Literatur

»Der Psychologe Peter Schulz legt in seinem erhellenden Buch überzeugend dar, dass wir unsere Wandlungsfähigkeit deutlich verbessern, wenn wir die weitgehend unbewussten Abwehrmechanismen verstehen, die uns im Alten gefangenhalten  ...«

Michael Holmes, Psychologie heute, November 2025

»Spannend sind zehn Lebensbereiche, die er vorstellt, wie: soziale Beziehungen verbessern, umweltschädigendes Verhalten ändern oder selbstbewusster werden. Das Buch bietet eine klare, strukturierte Untersuchung aus psychologischer Sicht  ...«

Kerstin Wendel, FamilyNEXT 5/25

»Peter Schulz liefert in seinem Buch kluge Analysen zu den inneren Konflikten und Motiven, die Veränderung so schwer machen […]. Er arbeitet diese Ambivalenzen eindrücklich heraus – und zeigt, wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln lenken. Das hilft nicht nur, sich selbst besser zu verstehen, sondern auch andere – und wirft ein klärendes Licht auf viele gesellschaftliche Spannungen unserer Zeit ...«

Dana Kroh, @minu_and_the_mind auf Instagram am 19.07.2025

»Schulz will sich von Alltagsratgebern absetzen. Die dort gegebenen Ratschläge lassen sich oft nicht so leicht in den Alltag umsetzen, weil die Hindernisse auf dem Weg nicht deutlich werden. Er verspricht Abhilfe  ...«

Heiderose Gärtner-Schultz, sinn-schaffen.de, Mai 2025

»Peter Schulz hat mit seinem Buch einen sachlich-fachlichen Ansatz gewählt, um dieses immer währende Thema zu analysieren. Er gibt viele hilfreiche Erläuterungen und Hinweise, die helfen können, Veränderungsprozesse zu hinterfragen und wer auf diesem Weg ergründen möchte, weshalb seine Veränderungen – bisher – scheiterten, ist mit diesem Werk gut bedient. Aus diesen Erkenntnissen können Veränderungswillige auch Motivation und Mut entwickeln, Veränderungsvorhaben reflektierter, zielgerichteter und erfolgreicher anzugehen ...«

Gabriele Gesche-Franzen, cross-x-check.de am 23. April 2025